Mik a legfontosabb tudnivalók a folsavról?

A folsav, vagyis a B9-vitamin intermedier anyagcserében a glicerin, a purin, a hisztidin forgalmában vesz részt.folsav3

Mik a legfontosabb hatásai?

Hiánya a bélbaktérium-tevékenységet zavarja.

Más vitaminokkal együtt részt vesz a vörösvértestek képzésében, javítja a vasfelszívódás hatásfokát.

Elősegítheti egyes aminosavak anyagcseréjét és a nukleinsavak szintézisét.

Hiánya következtében fejlődési rendellenességek (pl. nyitott gerinc) alakulhatnak ki.

Jelenléte vérszegénység kezelésében, méhnyakrák megelőzésében segít.

Honnan juthatunk hozzá?

Forrásai:

  • sárgarépa,
  • sötétzöld levelű főzelékfélék,
  • tök,
  • bab,
  • avokádó,
  • sárgabarack,
  • dinnye,
  • tojássárgája,
  • máj,
  • teljes őrlésű búzaliszt.
loading...

    Kérjük mondja el véleményét!

    Az email címet nem tesszük közzé!