8 leggyakoribb téma

Miben található B2-vitamin, vagyis riboflavin?

511
HOZZÁSZÓLÁS:

Szinte minden táplálékunk tartalmaz B2-vitamint, de különösen sok van ab2

  • tejben és tejtermékekben,
  • tojásban,
  • húskészítményekben,
  • zöld leveles növényi ételekben,
  • teljes kiőrlésű gabonamagvakban,
  • élesztőben,
  • de az emberi bél baktériumai is előállítják.

Mennyi B2-vitaminra van szükségünk?

Napi szükséglete a kalóríafogyasztástól függ, mintegy 0,6 mg-ot számolhatunk minden 1000 felvett kalóriára.

Ezért kisgyermekek 0,6-1,4 mg riboflavin fogyasztása megfelelő, felnőtt férfiakban e vitaminból a napi szükséglet eléri az 1,6 mg-ot, nőkben az 1,2 mg-ot.

Időskorban, amikor a kalóriabevitel is csökken, az ajánlott napi adag azért ne legyen 1,2 mg-nál alacsonyabb (idős emberekben a felszívódása feltehetően romlik).

Hosszan tartó antibiotikum kezelés a bélben a riboflavint előállító baktériumok számát csökkentve ennek a vitaminnak a hiányát is előidézheti.

511
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]