8 leggyakoribb téma

A legfontosabb tények a tiaminról, vagyis a B1-vitaminról

512
HOZZÁSZÓLÁS:

A tiamin, ismertebb nevén B1-vitamin a szénhidrátoknak glükózzá történő lebontásában működik közre, amely azután energiát szolgáltat a szervezet számára. A tiamin nélkülözhetetlen az idegrendszer, a szív és a vázizomzat normális működéséhez.Vitamin-B1

Nagyfokú tiaminhiány a beriberi nevű betegséghez vezet, ami régen a tengerészek életét veszélyeztette. A beriberi manapság már nagyon ritka, azonban enyhébb tiaminhiány eléggé gyakori az idősebb emberek között.

Az enyhe tiaminhiány egyéb tünetek mellett energiahiányhoz, levertséghez, lábzsibbadáshoz, enyhe depresszióhoz, étvágytalansághoz és általános apátiához vezethet.

Honnan juthatunk hozzá?

Jó tiaminforrások a sörélesztő, a rizskorpa, a nem hántolt gabonafélék, a napraforgómag, a hikori dió, a sovány sertéshús, a zöldborsó, a belsőségek, a legtöbb főzelékféle és a tej. A tiamint azonban a fény és a hő egyaránt könnyen tönkreteszi.

Mennyi tiaminra van szükségünk?

A tiamin napi ajánlott adagja felnőtteknek 1,0-1,5 mg. Az alkohol tönkreteheti a tiamint; az alkoholistákat a tiaminhiány kialakulásának veszélye fenyegeti. A tiamin rendszerint a B-komplex kiegészítő vagy a különböző multivitaminok alkotórésze.

Ha Ön rendszeresen acetilszalicilsavat vagy antacidumot szed, több tiaminra van szüksége.

Nem ismert, hogy a tiaminnak bármilyen mérgező hatása lenne.

512
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]